Gyümölcs:

• citrusfélék ( citrom, narancs(rostmentesen) grapefruit)
• Alma
• Ribizli
• Málna
• Áfonya
• Földieper
• Szeder
• Kökény
• Meggy
• Cseresznye
• Savanykás szilva
• Egres
• Ananász
• Kivi
• Gránátalma
• Csipkebogyó
• Avokádó

Általában a savanyú gyümölcsök

Aszalt gyümölcsök csak CUKORMENTESEN jók!

A lekvárok szintén!

Gyümölcs

• Banán
• Körte
• Szőlő és a mazsola
• Barack (őszi, sárga, nektarin)
• Dinnye (görög, sárga)
• Késői cseresznye
• Édes szilva
• Naspolya
• Faeper
• Füge
• Datolya
• Papaya
• Kókusztej

Általában az édes gyümölcsök

Zöldségek

• Sárgaborsó
• Csicseriborsó
• Burgonya
• Brokkoli
• Karfiol
• Sóska
• Spenót
• Mángold
• Hagyma (fokhagyma, vörös, lila)
• Paprika
• Paradicsom
• Retek
• Kelbimbó
• Káposzta (savanyítva nem jó!)
• Kelkáposzta
• Vörös káposzta
• Kínai kel
• Metélő hagyma
• Spárga
• Uborka
• Leveles saláták, (fejes, gyermekláncfű...)
• Bab (fehér, tarka, vörös, zöld)
• Lencse (vörös, barna)
• Tök (sütőtök)
• Patisszon
• Padlizsán
• Torma
• Cékla
• Zeller
• Fehérrépa
• Pasztinák

Zöldségek

• Zöldborsó
• Gomba
• Bébi kukorica
• Sárgarépa
• Savanyú káposzta
• Ecetes savanyúságok

Gabonák, kenyér és tésztafélék:

• Durumliszt
• Zab /Zabpehely,zabliszt
• Teljes kiőrlésű magvakból készült liszt kenyér
• Tönkölybúza liszt
• Rozsliszt-rozskenyér pirítva
• Rizsliszt és az ezek felhasználásával készült ételek
• Barna rizs
• Kukorica (nyers)
• Köles
• Hajdina
• Barnarizs(puffasztva, főve)
• Búzacsíra

Gabonák, kenyér és tésztafélék:

• búzafinomliszt /Fehér kenyér, zsömle, kifli...
• kukoricalisztből készült ételek, kenyerek
• árpa

Tejtermékek:

• natúr joghurt
• kecsketúró
• vaj

Tejtermékek:

• tej
• gyümölcsös illetve cukor hozzáadásával készült joghurtok, tejtermékek
• tejföl
• sajtok(feta, mozarella,kecske, juhsajt heti 1-2szer mehet)
• tehéntúró
• kefír
• író

Fűszerek:

• Fokhagyma
• Bors
• Kaporlevél
• Bazsalikom

• házi kecsap
• szódabikarbóna
• Jázminpakóca(Stevia)

Fűszerek:

• Mustármag(a mustár sem)
• Rozmaring
• Kecsap
• Szószok, salátaöntetek, amik cukorral készültek
• Ételecet
• Ecetes savanyúságok (a torma sem)
• Azonnal oldódó kakaó, tea, ami cukorral készül
• Citrompótló
• Citromlé, amely általában dugig van e-kkel
• Méz és mézzel készült ételek, sütik

Húsfélék:

• Csirke
• Bárány
• Hal
• Kecskehús
• Nyúlhús
• Ritkán marhahús

Húsfélék:

• Máj
• Vér
• Kagyló
• Halikra
• Disznóhús
• Pulyka
• Felvágottak

Olajos magvak:

• Tökmag
• Dió
• Napraforgómag
• Szezámmag
• Mandula
• Kesudió
• Lenmag
• Pisztácia

Olajos magvak:

Italok:

• Szénsavmentes ásványvíz
• Cukormentes zöldséglé
• Frissen facsart, cukormentes fenn említett gyümölcsökből levek
• Gyógyteák
• zöldtea

Italok:

• Alkoholos
• Sör
• Bor
• Pezsgő
• Szénsavas víz, üdítő
• Cukrozott gyümölcslevek

Egyebek:

• Tofu

• CUKOR (barna, fehér kristály, por....)
• ÉLESZTŐ

Teák:

• Csipkebogyó
• Kakukkfű
• Kamilla
• Körömvirág
• Rózsalevél
• Bármilyen zöldtea, amely maximum steviával édesített.

Teák:

• Fekete tea (csak nagyon kevés enegedhető meg