CANDIDA DIÉTA + 2. SZAKASZ - DIÉTÁJA
A candida diéta lényege, hogy ne adjunk a gombának enni!
Velünk élő gombafajtáról van szó, amely önmagában nem jelent fertőzést, csak akkor okoz problémát ha túlszaporodik!
Vannak olyan ételek, amelyek kifejezetten kedveznek a gomba szaporodásának és vannak olyanok, amelyek gátolják a szaporodását.
Mit is ehetünk, ihatunk?
kéken/dőltbetűvel jelöltet első 3 hétben kihagyni!!!
Pirossal/vastagon jelöltet lehetőség szerint naponta ajánlott fogyasztani!!!
Bátran fogyasztható | Nem ajánlott |
Gyümölcs:
Általában a savanyú gyümölcsök Aszalt gyümölcsök csak CUKORMENTESEN jók! A lekvárok szintén! |
Gyümölcs
Általában az édes gyümölcsök |
Zöldségek
|
Zöldségek
|
Gabonák, kenyér és tésztafélék:
|
Gabonák, kenyér és tésztafélék:
|
Tejtermékek:
|
Tejtermékek:
|
Fűszerek:
|
Fűszerek:
|
Húsfélék:
|
Húsfélék:
|
Olajos magvak:
|
Olajos magvak: |
Italok:
|
Italok:
|
Egyebek:
|
|
Teák:
|
Teák:
|
A pékipari termékek közül a kovásszal, illetve élesztővel készült barna (mégha teljes kiőrlésű is) kenyeret is kerüljük, ha nem tudjuk nélkülözni, akkor pirítsuk át és dörzsöljük be fokhagymával.
A diéta során különösen ügyelni kell az élelmiszerek tárolására.
A penészgombák szeretik a nedves, fülled nylonnal borított helyeket. Ha az élelmiszereken kívülről csak egy gombostűfejnyi penész látható, biztosak lehetünk, hogy a gombafonalak keresztül kasul átjárták az egész adagot.
A nagy adagú növényi fehérjebevitel mellett ügyelni kell az elegendő zsírsav bevitelére. Legjobb, ha hidegen sajtolt pl. napraforgó ill. kukoricacsíra-olajat 1 evőkanállal elfogyasztunk naponta.
A sikeres terápia feltétele a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása. Napi 2-3 liter lehetőleg tiszta vizet kell meginni.
Nők esetében ajánlott a diéta minimum 3-6 hónapos szigorú betartása és grapefruit-mag kivonat napi fogyasztása. Férfiaknál 1-2 hónapos diéta már sikerrel járhat. A terápia végén a bélflóra helyreállítása javasolt, valamely jó minőségű probiotikum készítménnyel.
A diéta sikerességét negatív candida laboreredmény illetve egy szelet édes sütemény és egy pohár pezsgő elfogyasztása utáni tünetmentesség igazolhatja.
Sok sikert és kitartást kívánunk!
A sablon az idea arts tervei alapján készült.