Táplálkozz okosan! Táplálkozásterápia Al'natural Nutricoach

Táplálkozz okosan!

Táplálkozásterápia

Al'natural

Nutricoach

ElőzőKövetkező

Napi MENÜ

Ébredés: optimális esetben 5-7 óra között

Reggeli előtt: 1/2 liter víz

Reggeli: friss gyümölcs, ill. friss gyümölcslé, vagy zöldséglé, majd kása, ill. teljesőrlésű kenyér, olajos magvak, egyéb zsiradék, méz (állati eredetű fehérjék kerülendők)

Délelőtt: víz, tea, friss gyümölcslé, ill. gyümölcs magában - amennyi csak jól esik

Ebéd előtt: 1/2 liter víz

Ebédre: a leglényegesebb, hogy a főétel előtt egy friss zöldségekből álló saláta-tál hidegensajtolt olajjal. Egyébként az ebéd legyen a főétkezés! Állati eredetűeket is lehet fogyasztani, de figyelembe veendők az Ételtársítás >> szabályai.

Délután: víz, tea, friss gyümölcslé, ill. gyümölcs magában - amennyi csak jól esik

Vacsora előtt: 1/2 liter víz

Vacsorára: ideális esetben legkésőbb 18 és 19 óra között: Friss zöldséggel kezdve (pl. saláta), gabona étellel (kenyér, stb.), hüvelyes zöldséggel, vagy állati eredetű fehérje tartalmú étellel folytatva. Figyelembe veendők az Ételtársítás >> szabályai.

Vacsora után csak víz, tea, friss gyümölcslé javasolt.

Lefekvés 22 óra körül legkésőbb.

Pihenés lehetőség szerint fekvő helyzetben a nap folyamán is.

Tovább...

Kapcsolat

Változtasd meg a gondolkozásod és megváltozik a táplálkozásod - változtasd meg a táplálkozásod és megváltozik a gondolkodásod!
Ha valaki jó úton indul el, annak semmi oka a türelmetlenségre - az idő Neki dolgozik.